Bacalao a la americana
INGREDIENTES 4 lomos de bacalao 2 cebollas grandes 2 pimientos verdes pequeños 4 ajos 300 gr de tomate natural triturado […]
mealprep
Batch cooking de menestra de verduras, merluza en salsa de pimentón, lentejas a las 1001 noches, guiso de acelgas con garbanzos, pollo en salsa de pimientos, albóndigas de garbanzos en salsa, arroz con pollo y galletas fitness
– Menestra de verduras y merluza en salsa de pimentón
– Ensalada y Lentejas a las 1001 noches
– Guiso de acelgas con garbanzos y Pollo en salsa de pimientos
– Albóndigas de garbanzos en salsa de verduras y quinoa
– Galletas fitness
Batch cooking de habas con jamón, patatas y huevos en salsa verde, quinoa con atún y leche de coco, merluza en salsa de mandarina, crema de verduras y pollo en salsa suprema, ragú de carne a la boloñesa y yogures de naranja
– Habas con jmón y patatas y huevos en salsa verde
-Quinoa con atún y leche de coco
– Merluza en salsa de mandarina
– Ragú de carne a la boloñesa
– Yogures de naranja con mermelada de naranja.
Bizcocho de piña
INGREDIENTES: 140 gr de piña (yo he utilizado de lata, una marca que no utiliza azúcar, y le he quitado
Lasaña
RECETA DE BOLOÑESA INGREDIENTES: Estas cantidades han dado para 3 raciones para 4 personas, recordadlo: 1,5 kg de carne picada
Batch cooking lasaña, pisto de verduras, crema con mango, lentejas con alcachofas, crema de garbazos y bizcocho de piña, entre otros
– Ensalada y lasaña
– Pisto de verduras, patatas cocidas y macedonia de frutas
– Crema con mango y tortilla de verduras
– Ensalada y lentejas con alcachofas y pollo
– Crema de garbanzos y carne adobada
– EXTRA: Bizcocho de piña
Batch cooking carne y patatas cajún, quinoa con pavo y verduras, pescado en salsa de piquillos, hamburguesa de quinoa y pollo, lentejas con migas de bacalao y yogures de limón
– Ensalada y patatas y pavo al estilo cajún
– Coliflor y quinoa con pavo y verduras
– Ensalada, pescado en salsa de piquillos y patatas al limón.
– Ensalada y hamburguesas de quinoa y pollo
– Lentejas con migas de bacalao
Pescado blanco con leche de coco
INGREDIENTES 600 gr de pescado blanco (yo he utilizado filetes de merluza sin espina) Media lata de leche de coco
Pastel de carne y jamón
INGREDIENTES 12 lonchas de jamón curado (n casa intentamos evitar el consumo de fiambre, el jamón curado lo compramos mirando
Batchcooking verduras al vapor con salsa de yogur, pastel de carne y jamón, cocido, crema de setas, sopa, hamburguesa de lentejas, pescado blanco con leche de coco, pasta con crema de verduras y regañás de Iván Yarza.
– Verduras al vapor con salsa de yogur y pastel de jamón
– Ensalada y cocido
– Crema de setas / Sopa y hamburguesas de lentejas
– Ensalada y pescado blanco con leche de coco
– Ensalada y pasta con crema de verduras